Кілька правил повноцінного харчування. Як полюбити овочі?

 

Є люди, які ставляться дуже вибірково до їжі. Вони можуть на пальцях перерахувати кількість фруктів і овочів, які вони їдять.

Як же полюбити овочі? Часто це залежить від приготування.
Овочі в складі страв.

Одна з головних причин, чому люди не люблять овочі, - це тому, що вони намагаються з'їсти їх окремо, без нічого. Багатьом просто на смакують броколі або шпинат.

Можна додавати овочі у вже знайомі вам страви, які ви любите.

Наприклад, додати броколі до спагеті і посипати це сиром. Або шпинат додати до омлету. Тобто ховайте овочі в більш комплексні страви. Тоді овочі, небагаті власним смаком, вберуть смак інших звичних продуктів (наприклад, риби або м'яса) будуть набагато цікавіше звучати. Додавайте спочатку трохи овочів, і як тільки звикнете до них, додавайте більше.

Додайте трохи аромату

Щоб овочі придбали смаковий відтінок, їх можна вмокувати в соуси. Наприклад, хумус. Таким чином, ви не тільки внесете різноманітність, але і зробите страву більш повноцінною з точки зору корисних речовин.

До хумусу чудово підходить болгарський перець, морква, селера (саме стебло), огірки. У вигляді соусу також може підійти гуакамоле.

Вчіться готувати овочі

Кулінарія може бути дуже навіть захоплюючим заняттям. Цікавтеся рецептами, рекомендаціями шеф-кухарів, можливо, майстер-класи зможуть вас розважити. Адже смачно приготовані страви не залишать нікого байдужими.

Овочі не повинні бути перевареними, вони, як і спагеті, повинні залишатися аль денте. Оскільки переварену броколі вже не додаси в салат, вона перетворить його в кашу.
Будьте відкриті до експериментів, адже все наше життя - це набуття досвіду.


Теги : правильне харчування

Коментарі відвідувачів

 

Додати коментар

 

 



UKR.NET -новини зі всієї України!
Квитки онлайн та фільми в кінотеатрах.
Пошук автомобілів по найкращій ціні на AVTOsale.ua.
Повна телепрограма на тиждень від TVgid.ua.

 

ЗАКАРПАТТЯ СЬОГОДНІ   публікує найважливіші, найсвіжіші та актуальні новини Закарпаття, України та світу. Сучасна людина не відчуває нагальної потреби постійно переглядати телевізор, який перенасичений проплаченною рекламою та різноманітною пропагандою. На Інтернет-сайті ви завжди знайдете об'єктивні новини, позбавленні будь-якої політичної заангажованості.

Новини Закарпаття – головні інтернет новини, які опубліковуються без цензури будь-яких фінансово чи політично вмотивованих організмів:)
Сучасна людина - людина яка прагне мати доступ до актуальної інформації позбавленої суб'єктивних оцінок. Закарпаття сьогодні - новий незалежний проект вільних українських журналістів, які зацікавленні в об'єктивності фактів. Закарпаття сьогодні виходить в мережу де свободу слова обмежити найважче - де вона захищена від капіталу та корупції.

Читайте,дивіться та аналізуйте наші найсвіжіші новини. Ми надаємо лише факти - висновки кожен робить сам!



© 2014 Закарпаття сьогодні. У разі копіювання матеріалів гіперпосилання на zakarpattya.today є обов'язкове. Контактний телефон редакції: 095-9315271.

 

Создание сайтов My Master