Найпоширеніші міфи про корисний сніданок

 

Сніданок - це хороша можливість для нашого організму отримати найпоживніші речовини. Однак, деякі, на перший погляд, традиційні уявлення про сніданок, можна зарахувати до категорії міфів. Отже, найпоширеніші з них.

1.   Йогурт, який ви з’їли на сніданок, допомагає підтримувати хороший імунітет. На жаль, здебільшого йогурти, куплені в супермаркеті, не містять рекламованих живих бактерій. Найчастіше у їх виробництві використовують сухі суміші, які не мають ні грама молочнокислих бактерій і ферментів. Термічна обробка, що готує йогурти до тривалого зберігання, також руйнує корисні мікроорганізми. Тому краще обирати йогурти без наповнювачів, барвників і фруктових добавок. Термін зберігання натурального продукту – не більше 2 тижнів. І пам'ятайте, що звичайний кефір принесе вашому шлунку набагато більше користі.
2. Свіжовичавлений сік вранці – заряд бадьорості на цілий день. Пити фруктовий або овочевий сік зранку можна. Кислоти, що містять в ньому, подразнюють слизову оболонку шлунка і можуть викликати нудоту, печію, відчуття тяжкості. Кислота також може руйнувати зубну емаль. Склянкою соку корисно завершити обід або вечерю.

3. Мюслі – баланс вітамінів і мінералів. У виробництві мюслі крупи обробляють спеціальним чином, доводячи до стану швидкорозчинних пластівців. Більшість корисних речовин безповоротно губляться. До того ж в мюслі додають штучні підсолоджувачі. Значно корисніше приготувати на сніданок звичайну вівсянку. Її смак можна змінювати щодня, додаючи свіжі фрукти в різних поєднаннях.
4. Банани містять занадто багато калорій. Навпаки, саме банани необхідні організму вранці. Вони містять мало кислот і володіють унікальною здатністю обволікати шлунок, готуючи його до щоденної роботи. Банани містять безліч корисних речовин: фосфор, лізин, вітамін С. Цей фрукт активізує роботу головного мозку, знижує хвилювання і почуття тривоги.
5. Коричневий цукор корисніший від білого. Тростинний (коричневий) цукор, справді містить корисні вітаміни та мікроелементи: калій, кальцій, хром, залізо. Але справжній тростинний цукор рідко трапляється на вітчизняних прилавках. Зазвичай виробники видають за нього звичайний білий, підфарбований патокою. Якщо ж ви хочете придбати натуральний продукт, вибирайте темний, липкий і дуже пахучий цукор.
6. Жирним сиром краще не снідати. Мабуть, у цьому випадку все залежить від почуття міри. 1-2 шматочки сиру (близько 70 г) – прекрасний початок дня. Кальцій і білок, що містяться в жирних сортах продукту, добре засвоюються організмом саме вранці. До того ж сир сприяє концентрації уваги, поліпшенню настрою і зниження артеріального тиску.
7. Хліб не бажано, але можна хлібці. Насправді обидва продукти виготовляються із зернових культур з однаковою калорійністю: близько 300 ккал на 100 г. Серед хлібців найкорисніші – цільнозернові. Вони швидко втамовують голод, але не вирізняються особливим смаком чи ароматом.



Теги : корисний сніданок

Коментарі відвідувачів

 

Додати коментар

 

 


Погода
Погода в Ужгороді

вологість:

тиск:

вітер:

UKR.NET -новини зі всієї України!
Квитки онлайн та фільми в кінотеатрах.
Пошук автомобілів по найкращій ціні на AVTOsale.ua.
Повна телепрограма на тиждень від TVgid.ua.

 

ЗАКАРПАТТЯ СЬОГОДНІ   публікує найважливіші, найсвіжіші та актуальні новини Закарпаття, України та світу. Сучасна людина не відчуває нагальної потреби постійно переглядати телевізор, який перенасичений проплаченною рекламою та різноманітною пропагандою. На Інтернет-сайті ви завжди знайдете об'єктивні новини, позбавленні будь-якої політичної заангажованості.

Новини Закарпаття – головні інтернет новини, які опубліковуються без цензури будь-яких фінансово чи політично вмотивованих організмів:)
Сучасна людина - людина яка прагне мати доступ до актуальної інформації позбавленої суб'єктивних оцінок. Закарпаття сьогодні - новий незалежний проект вільних українських журналістів, які зацікавленні в об'єктивності фактів. Закарпаття сьогодні виходить в мережу де свободу слова обмежити найважче - де вона захищена від капіталу та корупції.

Читайте,дивіться та аналізуйте наші найсвіжіші новини. Ми надаємо лише факти - висновки кожен робить сам!



© 2014 Закарпаття сьогодні. У разі копіювання матеріалів гіперпосилання на zakarpattya.today є обов'язкове. Контактний телефон редакції: 095-9315271.